jak wygląda

Dzięki, już rozumiem. A w piątym ćwiczeniu? Jak to dokładnie wygląda?

Czyli teraz jest w sklepach zamiast starej formułki jakaś nowa ?? To jak tak się sprawy mają to będzie jeszcze lepszy shock :D:D Bo ceny tych supli nie są niskie, a niewiadomo czy ten Nano nie ma dziwnych składników, które moga być zabronione w sporcie... A można kupić starą i nową formułę shocka, czy po prostu jest zastąpiona stara na nową ?? Jak [...]

Lewy cyc dziwnie wygląda ale daj fote jak stoisz przodem. A odstających żeber to ja tutaj nie widzę.

Ku*wa stań normalnie prosto, ręce wzdłuż tułowia nie łącz ich i cyknij fotę :D Drugą zrób jak stoisz bokiem żeby było widać czy bebzon odstaje od klaty. Bo na tej focie też nic widzę za bardzo. Żebra może faktycznie lekko odstają ale klata wygląda normalnie żadnej deformacji nie widzę. Wydaję mi się że dramatyzujesz za bardzo :)

[...] był obciach,oznaka kogoś słabego,kogoś kto w życiu sobie nie radzi, teraz widzę ze młodzież się tego nie wstydzi i zupełnie nie wiem dlaczego a tak bardziej na temat, stoisz jakoś krzywo,stań normalnie,prosto. Klata wstępnie wygląda normalnie, żebra...odstają jakoś przy dole ale ciężko też określić na ile jest to kwestia tego że stanąłeś jak [...]

Powiem tak, spory staż, niezła łapa, w sumie z tego co mówisz to ciężko cokolwiek doradzić. Powinieneś wiedzieć jak Twoje mięśnie reagują na trening. Masz w sumie wiele możliwości spróboj 3 ćwiczonka po 3-4 serie, możesz też robić bica 2 razy w tygodniu(raz mocniej raz lightowo). Z drugiej strony jednak to i tak uważam ze 43 cm bez suplementacji [...]

[...] z tych co wymieniles cialo niepedagogiczne porazka totalna tak samo kobiety pragna bardziej, zasnąlem na tym "13 dzielnica ultimatum" duzo walki, leparkur czy jak sie to zwie, efekty specjalne- warty uwagi "metro strachu" porywacze ktorzy uciekli z kicia kradna metro z pasazerami dobry film 8/10 "Operacja dunaj" [...]

[...] b: 2,7g t: 1g w: 2,2g co sądzicie o takich wartościach na lekkiej masie? chyba to bardziej na rzeźbe wygląda ;/ a białka już nie ma z czego wyrzucić. może węgle około treningowo bardziej podbić? czy może tak być jak jest? aaa i nie lepiej zostawić białko zwierzęce a wyrzucić z nabiału ? Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2012-06-22 12:27:13

belfast07 - nie Ty pierwszy i nie ostatni, ale... jestem kobietą. Niestety tak to tam wygląda. Na własne oczy widziałam, jak jeden z Angoli włożył rozciętą rękę w mięso, z którego robiło się kurczakowe 'dukaty'. Jestem wegetarianką, aczkolwiek zapach mięsa aż tak mnie nie rusza - nawet w dużym stężeniu. Tam wystarczył mi jeden dzień, a właściwie [...]

[...] ze jedna reka od zawsze i ciagle wykonuje inaczej technicznie cwiczenia. Francuz to bez roznicy ale ostatnio robie na lamanej sztandze trzymajac wasko (wezej niz barki - tak jak jest zalamanie na sztandze) na dodatnim skosie 30 stopni (wyczytalem ze skos dodatni przenosi obciazenie na glowy boczne i przysrodkowe), w sumie nie wiem ile to kilo, za [...]

[...] na koniec treningu dokładam triceps, przedramie lub kaptury ale tylko niekeidy. Ze wzgledu ze tricieps przy cwiczeniu na klatke pracuje, kaptórów nigdy nie cwiczylem a rosna jak głupie a przedramie tez rosnie Choc triceps ostatnio czesciej cwicze bo widze braki i za mało juz same toze pracuje przy wyciskaniu. Zmieniony przez - Piecha1 w dniu [...]

Super!! Licze na jego sukces w tej walce, bo widzialem jak on teraz wyglada-rece jak u Pudziana hehe Fajnie bedzie obezjec pozniej sobie vendette z udziłem Polskiego zawodnika, ktory ja wygrywa.... pozdrowienia

a powinno ci przeszkadac ze jesz ciągle to samo, to nie jest dobre dla organizmu,no ale zrobisz jak uważasz każdy ma rozum swój. generalnie biednie to wygląda. i rozpisz to dokładnie w gramach itp. czyli na potreningu.pl i daj zrzut diety

[...] 8.TRENING: Intuicyjny:) Generalnie split, od pol roku regresja obciazenia w cwiczeniach. Kazda partia ma oddzielny terminarz dla optymalne regeneracji, wiec ciezko opisac jak to wyglada w przeciagu tygodnia. 9.CEL CYKLU: Postepy :) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): od 4 lat chyba [...]

no i co tam masz ? przeciez tam nie bylo ani jednego zdania o tym ze nie wyglada na tyle i tyle . dobra nie bede z toba sie klucil jak wyzej napisalem koniec tematu

[...] 3.Pompki na poręczach 4 x max (nie więcej niż 15 powtórzeń) Nie testowałem osobiście, ale wiem ze jest dobry ten trening. Działa na większośc osób. Przy pompkach na końcu miej tempo ciut wolniejsze niz normalnie. I bezwzględnie podczas treningu pamietaj o oddechu, staraj sie aby wdechy były jak najgłebsze, tym bardziej przy pompkach. Pozdrawiam!

robiłem sam ale bez planów metoda prób i błędów jak rozkminisz dobrze nie będzie to takie trudne na jakie wygląda

[...] trzeba płacić. Trzeba było pomyśleć wcześniej zanim wpadłeś na ten genialny pomysł schodzenia na głodowe ilości energii w postaci 1200 kalorii. W tej chwili zdecydowanie, jak najszybciej należy zwiększyć ilość kalorii do zerowego bilansu kalorycznego, na co najmniej 1-2 miesiące. Poza tym sugeruję wykonać badania z wklejonego wcześniej linku.

patrząc na te zdjęcia http://www.bokser.org/content/2009/05/17/150244/index.jsp - ale on strasznie mizernie chudy, z czego on niby miał uderzyć... faktycznie wygląda bardziej jak tancerz niż bokser

[...] diety. Kompletnie nic nie liczy, je na co ma ochote (duzo poprzetwarzanych, słodycze, białe chleby, etc..), zwraca uwage jedynie na sporą ilość białka, suplementacje ma jak połowa mojego salonu z odżywkami, a wygląda jak z okładki men's healtha. duza, czysta masa mięsniowa, bf niziutki, max rzeźba, ale trenuje od 10 lat regularnie i max [...]